{"id":101,"date":"2022-04-14T13:28:54","date_gmt":"2022-04-14T11:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/studiopilates-niort.com\/?page_id=101"},"modified":"2022-05-01T00:39:09","modified_gmt":"2022-04-30T22:39:09","slug":"101-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/studiopilates-niort.com\/?page_id=101","title":{"rendered":"Questions fr\u00e9quentes"},"content":{"rendered":"\t\t
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Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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A raison de deux s\u00e9ances par semaine, les r\u00e9sultats se voient en g\u00e9n\u00e9ral au bout de 10 \u00e0 12 s\u00e9ances. Bien s\u00fbr cela d\u00e9pend de chaque individu, de sa condition physique pr\u00e9alable, du type de cours suivi (particulier ou collectif), des activit\u00e9s physiques pratiqu\u00e9es par ailleurs.<\/p>\n

L\u2019am\u00e9lioration de la posture se ressent d\u00e8s les premi\u00e8res s\u00e9ances.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Les exercices originaux de Pilates sont \u00e9t\u00e9 con\u00e7us pour le Tapis. Pendant les cours au sol vous travaillez l\u2019\u00e9quilibre, le contr\u00f4le, la r\u00e9sistance et l\u2019opposition dans chaque exercice avec votre propre corps. Les cours au sol sont des cours collectifs de 6 personnes maximum.<\/p>\n

Toutefois, il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par un cours priv\u00e9 sur appareils. Les cours priv\u00e9s permettent de travailler les exercices plus en profondeur et en pr\u00e9cision avec l\u2019aide des ressorts et des lani\u00e8res et du cadre des appareils. Ils servent aussi de compl\u00e9ment aux exercices difficiles sur le Tapis. Le Professeur vous fait progresser selon votre niveau et selon votre corps.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Souvent lors des exercices de fitness traditionnels, on se focalise sur le muscle le plus superficiel des abdominaux, le grand droit, en faisant des flexions r\u00e9p\u00e9titives de la colonne vert\u00e9brale. Une des particularit\u00e9s du Pilates est de faire travailler le transverse et les obliques en synergie avec le grand droit, car ce sont ces muscles profonds de la r\u00e9gion abdominale qui jouent un r\u00f4le important dans le renforcement et la stabilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale.<\/p>

Le Pilates se focalise sur\u00a0:<\/span><\/p>

– le travail en excentrique ce qui ouvre les articulations et allonge les muscles<\/span><\/p>

– le faible nombre de r\u00e9p\u00e9titions pour travailler la qualit\u00e9 plut\u00f4t que la quantit\u00e9<\/span><\/p>

– la pr\u00e9cision du mouvement pour obtenir le r\u00e9sultat d\u00e9sir\u00e9<\/span><\/p>

– la vari\u00e9t\u00e9 des exercices (il existe plus de 500)<\/span><\/p>

– l\u2019attention port\u00e9e au placement du corps pendant les exercices<\/span><\/p>

– la r\u00e9sistance est fournie soit par le corps soit par des ressorts ce qui ne traumatise pas les articulations<\/span><\/p>

– le travail de tous les muscles du corps en synergie pour acqu\u00e9rir r\u00e9ellement de la force.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Apr\u00e8s avis du m\u00e9decin, la\u00a0<\/span>m\u00e9thode Pilates<\/span>\u00a0peut \u00eatre non seulement autoris\u00e9e, mais recommand\u00e9e, en particulier chez un grand nombre de personnes souffrant de<\/span>\u00a0lombalgie.\u00a0<\/span><\/p>

Le renforcement de la sangle abdominale et des racines, l’allongement des muscles, en particulier des ischio-jambiers, le meilleur contr\u00f4le de la posture aboutissant \u00e0 la d\u00e9lordose et \u00e0 l’auto-agrandissement concourent grandement \u00e0 la prise en charge de ces douleurs.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Le Pilates est une m\u00e9thode parfaite pour pr\u00e9parer le corps \u00e0 la grossesse et il permet de rester souple et muscl\u00e9e pendant sa dur\u00e9e. Apr\u00e8s le premier trimestre, la pratique des exercices est adapt\u00e9e et sans risque.<\/p>\n

Par contre, si vous ne pratiquez pas le Pilates avant d\u2019\u00eatre enceinte, il n\u2019est pas recommand\u00e9 de le commencer \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/span><\/p>\n

Le Pilates est id\u00e9al pour retrouver la ligne apr\u00e8s l\u2019accouchement. Les exercices vont fortifier et tonifier le plancher pelvien et les abdominaux profonds qui ont \u00e9t\u00e9 affaiblis et distendus par la grossesse.<\/span><\/p>\n

Il est conseill\u00e9 de consulter votre m\u00e9decin avant d\u2019entreprendre des s\u00e9ances.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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De part l\u2019individualisation des cours, le professeur choisi les s\u00e9quences de mouvement en fonction des individus.<\/p>\n

Sans mouvements brusques ni risqu\u00e9s sur le corps, le Pilates est une forme d\u2019exercice pour les personnes qui souffrent de douleurs, de tensions ou de faiblesse musculaires et qui ne font pas forcement de sport. Toutefois, au-del\u00e0 de 65 ans il est conseill\u00e9 d\u2019avoir l\u2019accord du m\u00e9decin. Joseph Pilates a pratiqu\u00e9 toute sa vie jusqu\u2019\u00e0 l\u2019age de 87 ans\u00a0!<\/span><\/p>\n

Cette m\u00e9thode peut aussi \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme compl\u00e9ment \u00e0 l\u2019entra\u00eenement sportif amateur ou professionnel et \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation physique.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Le Pilates est b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 tous les \u00e2ges, et ce quelque soit le niveau physique de d\u00e9part. La m\u00e9thode est douce et peut \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 chaque cas. Elle aide \u00e0 ralentir le processus d\u2019ost\u00e9oporose et r\u00e9duit le risque de fracture.<\/p>\n

Maintenir force et souplesse en vieillissant est fondamental pour pr\u00e9server sa qualit\u00e9 de vie.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Le Pilates aide \u00e0 contr\u00f4ler les probl\u00e8mes de poids.\u00a0<\/span><\/p>

La pratique r\u00e9guli\u00e8re du Pilates aide l\u2019ensemble des muscles \u00e0 se raffermir harmonieusement. Gr\u00e2ce au travail en profondeur et en longueur, la taille, les hanches et les cuisses vont s\u2019affiner.\u00a0<\/span><\/p>

Le Pilates peut aussi sollicit\u00e9 le syst\u00e8me cardiovasculaire lorsque l\u2019on atteint un niveau suffisamment avanc\u00e9 pour pouvoir encha\u00eener les exercices avec fluidit\u00e9.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Lorsque vous conna\u00eetrez suffisamment les exercices pour les effectuer plus rapidement et les encha\u00eener en douceur, le brassage musculaire, l’acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque et le travail respiratoire plus intense am\u00e9lioreront l’oxyg\u00e9nation et la circulation du sang.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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La m\u00e9thode Pilates a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue dans un but r\u00e9\u00e9ducatif et pr\u00e9ventif. Elle fait aujourd’hui partie de programme de r\u00e9\u00e9ducation dans certains h\u00f4pitaux aux Etats-Unis notamment en m\u00e9decine sportive. Son utilisation permet de soulager un grand nombre de lombalgies, de scolioses, d’arthroses, de probl\u00e8mes de rhumatisme. Elle est b\u00e9n\u00e9fique dans des pathologies du genou qu’il s’agisse d’entorses, de probl\u00e8mes de ligaments crois\u00e9s (op\u00e9r\u00e9s ou non) ou de cheville (fragilit\u00e9, hyperlaxit\u00e9 et entorse).<\/span><\/p>

Elle consolide et \u00e9vite les risques de r\u00e9cidives.<\/span><\/p>

Pour les athl\u00e8tes et les danseurs, elle est un moyen de r\u00e9duire les d\u00e9s\u00e9quilibres et les in\u00e9galit\u00e9s musculaires li\u00e9es \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition de leur discipline qui privil\u00e9gie souvent un cot\u00e9 plus que l’autre. Elle est d’ores et d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9e dans des conservatoires nationaux, des studios priv\u00e9s, des compagnies en France et \u00e0 l’\u00e9tranger et fait partie de programmes de mise en forme des sportifs de haut niveau.<\/span><\/p>

Enfin, elle constitue une technique d’\u00e9chauffement tr\u00e8s efficace.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Questions fr\u00e9quentes Combien de fois par semaine doit-on pratiquer ? A raison de deux s\u00e9ances par semaine, les r\u00e9sultats se voient en g\u00e9n\u00e9ral au bout de 10 \u00e0 12 s\u00e9ances. Bien s\u00fbr cela d\u00e9pend de chaque individu, de sa condition physique pr\u00e9alable, du type de cours suivi (particulier ou collectif), des activit\u00e9s physiques pratiqu\u00e9es par […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"spay_email":""},"yoast_head":"\nQuestions fr\u00e9quentes - Studio Pilates de Niort<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/studiopilates-niort.com\/?page_id=101\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Questions fr\u00e9quentes - Studio Pilates de Niort\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Questions fr\u00e9quentes Combien de fois par semaine doit-on pratiquer ? 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